Schwimmkurs

Ablauf eines Kinderschwimmkurses

1. Stunde: Wassergewöhnung
Zuerst werden die Kinder spielerisch mit dem Wasser vertraut gemacht. Ziel dieser Übungen ist es den Kopf vollständig unterzutauchen.

2. Stunde: Tauchen
Die Kinder sollen lernen aus schultertiefen Wasser einen Ring aufzutauchen.

3. Stunde: Springen
Den meisten Spass haben die Kinder beim Springen, auch wenn es zu Beginn noch nicht ganz alleine klappt!

4. Stunde: Auftrieb im Wasser
Es ist nicht leicht dem Wasser zu vertrauen!!!

5. Stunde: Gleiten
Durch das Gleiten erreicht man eine stabile Wasserlage, die eine wichtige Vorraussetzung für das Schwimmen ist.

6./7. Stunde: Beinschlag
Aller Anfang ist schwer! Der Beinschlag wird zuerst an Land geübt und zwar mit folgenden Kommandos:
Beine – Ente – Kreis
(Beine anziehen – Entenfüße – Kreis mit den Füßen malen)

8. Stunde: Armzug

9. Stunde: Gesamtkoordination
Armzug und Beinschlag werden nun unter Beachtung der optimalen Wasserlage koordiniert.

10. Stunde: Üben, üben, üben
Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen, daher müssen wir viele Übungen so lange wiederholen, bis sie automatisiert werden.

11. Stunde: Startsprung

– Hocke, Zehen umschließen den Beckenrand
– Arme nach vorne, Oberarme halten Ohren zu
– Nach vorne ins Wasser springen

12. Stunde: Seepferdchenabnahme

Dies ist nur ein grober Ablaufplan des Schwimmkurses der Wasserwacht Hersbruck!